グリーンベリースムージーダイエットを成功させるポイント

グリーンベリースムージーダイエットをして成功した人もいれば失敗した人もいます。

ダイエットを成功させるには、いくつかポイントがあります。どんなことに気をつければいいのでしょうか。
グリーンベリースムージーは主に野菜と果物だけで作ります。

ナッツ、油、豆乳などは加えません。

生の野菜と果物は非常に消化によく、すぐに胃を通過します。

他の物を一緒に食べると消化が妨げられて排泄が滞ります。

スムーズに排泄できれば、体の中がきれいになって巡りがよくなり代謝がよい体に近づきます。
食事をグリーンベリースムージーだけにするとお腹が空くことがあると思います。

空腹を我慢できる食べてしまったら、せっかく摂取カロリーを減らした意味がなくなります。

食べないで空腹を我慢しているのもストレスになり太る原因です。
成功させるにはお腹が空かない工夫が必要です。

アボカドやバナナなどこってりと重い果物を使ってアレンジした

グリーンベリースムージーを作るとお腹が空きにくくなります。

グリーンベリースムージーではなく市販のグリーンスムージーの場合は、

サイリウムやグルコマンナンなど

お腹の中で膨らむ食物繊維を配合していると満腹感を得られます。
普段の食事は糖質と脂質を控えるとやせやすいです。

パスタやパンなど単品メニューは炭水化物に偏っていて栄養バランスが悪いです。

定食だといろいろなものが食べられて、代謝を活発にする栄養素を摂ることができます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>